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事情是这样的……
西安妹子小张找了个四川滴男朋友，做饭很好吃那种。
为了讨小张欢心，男朋友每天下班都给她变着花样做好吃的。
麻小、牛蛙、皮皮虾，动不动再来个海鲜大拼盘……这些色香味俱全又辣劲十足的食物，光是看看，就忍不住流口水啦……
结果，被投食四个月后，小张的体重直接从 100 斤飙升到 150 斤……
谈恋爱前，是这样的↓
恋爱 4 个月后，直接变成了这样↓
本来是个又瘦又漂亮的纤细苗条小仙女，谈了个做饭好吃的男朋友，身材就逐渐放飞自我了，画风是越来越彪悍 ~
微博网友热评：这是爱情的力量，啊不，饭量
搞得女主身边好友深深怀疑男朋友居心叵测：
这么 " 丧心病狂 " 的投食计划，究竟是真爱，还是有仇？
对于小张的发福，男朋友倒是很骄傲：能给自己或者给爱人做饭，是一件特别幸福的事情吧
视频在这里，小心笑出猪叫声↓
来自山川湖海，却甘愿囿于厨房和爱。
每天琢磨你的胃口、买菜洗菜炒菜，之后还要刷锅洗碗收拾厨房……经历一天的工作摧残后，还愿意回家为你炒菜做饭的人，相信一定是真爱了。
所以，才会有人说 "发福，就是婚姻幸福才发出来的福。变胖，是对结婚最起码的尊重"：恋爱让人发福，婚姻让人变形。那些年一起长的赘肉，简直就是恋爱时光里 " 赤果果 " 的炫耀。
婚后发福的周杰伦
宋仲基宋慧乔婚后 " 幸福肥 "
虽说吃胖是种福气，有个做饭好吃的男朋友足够让人羡慕，但是 4 个月爆肥 50 斤，就要引起重视了。
网友们在口水直流的同时，也表达了对女主的深深忧虑：
" 四年胖 50 斤已经够吓人了，四个月胖 50 斤，那真是肉眼可见的在变胖啊 "
"4 个月胖 50 斤…… 这么明显的身体变化，讲真可能是患了什么疾病啊，要去看看医生 "
" 还是要以健康为主吧，胖人很容易三高 "
" 老妹儿，你得注意体重啊，幸福过后很有可能就是分 "
一胖毁所有，哪个女孩儿也不愿意在最美好的时光里成为一个胖子：
" 以前所有衣服都穿不了，出去买衣服的时候呢，发现自己喜欢的都穿不上，就会很受打击 "。
幸福爆肥 50 斤的小张希望能减肥成功，以后在吃美食的同时，能有一个健康的身材。
最美的爱情，就是两个人一起变得更好！
火爆全球的哥伦比亚健身情侣，经常这样秀恩爱：
他们用实力演绎"世上最性感的爱情，就是用我的腹肌摩擦你的马甲线！"
" 和自己心爱的人，一起完成共同的爱好和目标，一起分享健身的激情和努力，是世界上最棒的事情。"
韩国有对情侣，在 4 个月的时间里，男生减重 24 斤，女生减重 26 斤，从肥仔胖妹，变身猛男辣妹。
" 你胖我不嫌弃，你减肥我陪你。"
减肥前 VS 减肥后
健身减肥之前，男生身高 1 米 75、体重 83 公斤、体脂率 20%，女生身高 1 米 58、体重 71 公斤、体脂率 32%
为了减掉赘肉，他们相互监督，一起锻炼：力量训练一周两次， 1.5 小时 / 次；有氧运动每天 1 个小时。
同时，放弃高热量美食，严格按照餐单吃。
男：白天锻炼每 4 个小时吃 150 克鸡胸肉、120 克土豆，还有大杏仁西红柿卷心菜等蔬菜。
女：每天分 4 次吃掉 4 个蛋白、一斤土豆，还有足量的蔬菜水果。
就这样，坚持了四个月之后，他们迎来了华丽的转变：
男生体重减了 12 公斤，体脂率降到了 10%
女生申智葫体重减轻了 22 公斤，体脂率降到了 15%
4 个月的时间，就从肉肉的胖子，变成了肌肉男女！
减肥成功后，他们也没有放弃健身的努力，两人还是会按时出现在健身房，举铁锻炼。
曾经走在大街上被人指指点点，健身减肥后全成了羡慕的眼光。
另外还有一对韩国情侣，每人怒减 40 公斤！
减肥前的他们，可以说是胖到没朋友……于是开始怒刷体脂！
每天 4 个小时单车，也是家常便饭。
最后，男生从 115 公斤减到 75 公斤。
女友减掉 40 公斤
减肥期间，每天都坚持锻炼。
看书也做 plank。
两个人互相鼓励，做不到绝不中途放弃。
对比照片，就能直观感受到：减肥前和减肥后的生活，完全就是两种不同的状态。
余生很长，平时很忙，年轻时未曾到过的远方，等老了，还要去浪！希望那时候，沙漠在左，大海在右，而你在我身旁！
我爱你，所以希望你我都健康，多看看这世界的漂亮！
最后，送上一套高效燃脂 Tabata 训练，8 个动作帮助你轻松减脂，练出好身材！
每个动作连续做 20 秒，动作之间休息 10 秒，做完 8 个动作为一组。根据自身训练水平，将整套动作做 1-5 个循环。
动作 1
原地高抬腿 20 秒 +10 秒休息
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动作 2
弓步跳跃 20 秒 +10 秒休息
动作 3
宽距俯卧撑 20 秒 +10 秒休息
动作 4
简易波比跳 20 秒 +10 秒休息
动作 5
俯卧抬腿 20 秒 +10 秒休息
动作 6
深蹲跳跃 20 秒 +10 秒休息
动作 7
踏板两侧跳跃 20 秒 +10 秒休息
动作 8
单腿跳绳 20 秒 +10 秒休息
没有跳绳可以做原地开合跳
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发表于 2018-12-31 01:31:09
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