胖哪里我都不想胖这里，太残忍了

@Xizi_Cloo7ADp

今天被赵丽颖和冯绍峰结婚的消息刷屏了，恭喜恭喜~好多网友看到新闻后，都说惊掉了下巴。▼


咳咳，说掉下巴的同学，你们到底有几个下巴哦？


我就厉害了，我有两个。。。哈哈
每次拍照，摄影师对我说的最多的一句话就是："卡卡，注意双下巴……"


我的双下巴有多"深入人心"呢？上个月在澳门拍摄，导演组给我的广告分镜脚本里，每一帧图都不忘把双下巴也画上，这。。。一定要这么逼真嘛！▼


老实讲，虽然我这一年多来月半了一些，而且一胖就先胖脸。但我的脸也不算很大啊，就因为双下巴，常常被钢铁直男深八君关心："你最近怎么胖了这么多？"
双下巴真的很显胖。再精致的小脸，一旦有了双下巴，视觉上立刻胖了一圈。
图为正常版Angelababy和双下巴版ANGELABABY▼


胖还不是问题。双下巴，也意味着你可能会"没有脖子"。
高隽雅模仿树獭的图，连双下巴都很逼真哈哈。▼


脖子一短，整个人看起来臃肿，体态没那么轻盈了，穿衣服都没那么好看了。三毛钱技术上线，对比下。▼


而且，不知道你们发现没有，那些保养得好的人，大都是没有双下巴的。因为双下巴会直接影响下半脸的线条。很多保养好的人，下颌线都是非常紧致的。
比如说俞飞鸿，三毛钱技术再次上线，对比一下。▼


前几天，林志玲出席活动，就连以残酷著称的视觉中国拍出来的她的现场图都每张写着"老娘还能再战20年"（左）。你们观察一下，这些状态很好的图，她的下颌线都是很紧致的。而对比她被说状态不够好的时候，当时她因为生病调养身体后，整个人有点肿，双下巴明显，下颌线有点模糊。▼


下颌线紧致的人，哪怕脸上有雀斑或者细纹， 看上去整个脸都是很精致的。比如舒淇。▼


但相反，年纪很小的人，一旦有双下巴，看起来都有一种"松弛感"。▼


总之，我最近还蛮为双下巴苦恼的，为啥双下巴会那么明显，真的很想跟它赶紧分手~所以今天就一起来研究一下吧：
瘦子也有双下巴？真的！
双下巴，无需科普，相信大家都很熟悉了，说的是下巴连着脖子的那块肉，看着像有两个下巴。▼


有双下巴，一定是因为胖吗？
未必。美国休斯顿贝勒医学院的博士Shayan Izaddoost认为，双下巴包括三种不同类型：脂肪太多，皮肤松弛，或是两者都有。
下巴长肉了
唔，别人的双下巴可能不是胖，但我的被医生盖章认证了。。。
都说最近很为双下巴烦恼，所以前段时间在日本逛街路过一家医美机构，鼓足勇气进去做了咨询。我问医生：你看我的双下巴有什么方法可以去掉吗？日本医生沉吟片刻，真诚地说："建议你吃点减肥药…"（捂脸）


虽然每次发图片，你们都说不胖，因为我都把双下巴修掉了啊！双下巴通常是由颏下的脂肪堆积过多而引起的，也就是胖出来的。
怎么判断你的双下巴是不是胖出来的呢？胖出来的双下巴让脸变得更圆润，和下颌角连成一体，接近半圆形，摸起来手感是有点弹性的肉肉（忍不住自己捏了一下）。
达妹这两年胖了不少，她以前偏长的鹅蛋脸，现在下颚有点接近半圆形了。▼


脂肪堆积在下巴，达到一个临界点，双下巴就出来了，低头时侧看很明显。▼


肉肉再多一点，双下巴毫不费力就能被看到。
很多BMI大于28的胖友容易中枪，比如说渡边直美。▼


侧面看，下巴和脖子连成一片，双下巴像是把脖子"吃"掉了。不过放在她脸上有种莫名的萌感，还是挺可爱的。▼


"肿"出来的
但一些瘦子也有双下巴，为啥呢？请往下看。▼


因为水肿。
陈妍希曾在采访中说自己是水肿体质。她一浮肿，稍稍低头，有时会出现双下巴，心疼。▼


身高170cm以上体重才90多斤的乔欣之前经常被拍到有双下巴，有时还会在机场用手挡着下巴，不让大家拍到，哈哈。▼


后来干脆在微博上求带走~▼


休息不好，太累都有可能导致水肿。爱喝水又爱重口味的人，体液循环被影响时，很容易出现浮肿。
还有些双下巴可能是天生的
之前《如懿传》热播，有网友说周迅显老，其中一个标志就是有双下巴了。
其实并不是。周迅一直都有双下巴。16岁 vs 44岁的周迅，侧看都有点双下巴。▼


天生有双下巴，和脸型有很大关系，有些脸型生来和双下巴更有缘。
比如说圆脸，因为本身脸上脂肪多，稍微胖一点，下颌容易堆积脂肪，双下巴说来就来，看着很有"福气"。▼


还有的人下巴后缩，显得下巴短，下颌骨挂不住肉，一胖也容易有双下巴。林依晨属于这种。▼


很多下巴后缩的人，都有牙齿咬合问题。
自然状态下，我们的上牙会覆盖下牙。有的人上牙覆盖的下牙超过下牙的三分之一，就属于过度咬合，导致下颌骨后倾，这一块就容易堆积肉肉，形成双下巴。▼


皮肤松弛，也会"长"出双下巴
天生基因好，又吃不胖，就不会有双下巴了吗？
也不是。
有一种双下巴叫做皮肤松弛型，几乎谁都逃不过。也是老生常谈的话题了。
很多人的双下巴是到了一定年纪才有的。年纪大了，脸上皮肤慢慢失去胶原蛋白和弹性蛋白，像用旧的橡皮筋一样变得松弛，再加上重力作用，慢慢就有了一个双下巴。


我之前写过的大美人Amber Heard，今年32岁，最近看一组街拍图，发现她也有了双下巴。▼


怎么判断双下巴是因为皮肤松弛长出来而不是胖呢。看这里，和胖起来下巴和下颚角变成一条"圆润"的线相比，松弛导致的双下巴在这里会有一条明显的线。▼




松弛不仅仅是因为年龄变大才会有。有研究说，如果你的皮肤比较薄，或者胶原蛋白和弹性蛋白有限，可能十几岁或二十几岁时就会出现双下巴。
一些坏习惯会让它提前驾到
注意了，有些不好的生活习惯也会导致双下巴！
比如说之前写让脸变大的坏习惯，提到的手机脸。
长时间低头玩手机，姿势不够舒展，颈部周围的皮肤受到压迫，容易失去弹性，很容易"练"出双下巴。


（插画师：Rami Niemi）
有脖子前倾习惯的人，下巴长期不舒展，影响了血液循环，没及时排出体内的废物、脂肪堆积，也容易有双下巴。▼


相反，有点点肉的人，如果站直保持良好的体态，双下巴也没那么明显。写到这，我立马直起了腰。▼


还有一个坏习惯必须再画一次重点：平时喜欢张开嘴，用嘴巴呼吸的人，时间长了也可能形成双下巴。这张图你们还有印象吗？（戳蓝字回顾：可怕 || 这些小习惯正在悄悄改变我们的脸），习惯性嘴呼吸，不仅会凸嘴，还会带来双下巴~▼


说了这么多，其实很多双下巴都是以上多种因素共同作用的结果。
那有什么方法可以对付烦人的双下巴呢？
甩掉双下巴，试试这几招
如果像我一样因为变月半后才有了双下巴，最有用的方法就是减肥了。那句老话又在耳边响起：管住嘴，迈开腿。。。
或者多喝热水。不是说笑！《Obesity》杂志有一项研究表明，同样在减肥的中老年人，饭前喝水的瘦更多。
此外，还有些简单的小动作，能帮助我们甩掉双下巴，一起来学学：
1、伸舌头
我看过很多去双下巴的教程，都有提到这个方法。
小s在微博里教过，她每次工作前有双下巴的话，会做这个动作。她现在的下颌线还蛮紧致的，和这个方法应该也有关系~▼


一天做三次，每个动作5秒。
1）先慢慢抬头，然后嘴巴张开。有点像在假笑。▼


2）然后慢慢伸出舌头，尽自己最大的努力去用舌尖碰鼻子，记得保持嘴唇放松，此时你的下颚肌肉会向下拉伸。▼


3）收回舌头，嘴巴微张，下唇慢慢向上唇拉伸，感受到颈部肌肉在发力。


2、kiss 天空
抬头看着天花板，向上方做出轻吻的姿势，坚持5-8秒，可以有效地拉伸颈部连着下巴的肌肉。想象准备kiss和你有最萌身高差的男神吧，哈哈。重复5次。▼


下面两个动作，助理小妞之前做了半个月，亲测有效。
3、"咬牙切齿"
双手握拳托腮，闭嘴，下巴慢慢向下移动，用力顶住拳头，直到下巴会受到最大压力，坚持3秒，然后放松。重复5次。▼


4、左右拉伸
把头转向一侧，然后张嘴的同时向前伸出下巴。可以拉伸下巴和颈部连接耳朵的肌肉，感受自己在对颈部施压。每边重复5次。
当时录完这个动作，工作室笑成一片，崔斯坦还做成了表情包……再次放图，求这位同学的心理阴影面积~哈哈。▼


你们是不是跟着动图做起来了呢？记得拉伸完，快速张合嘴巴放松面部肌肉哦。不然第二天，嘴巴连着脖子都感觉很酸。▼


5、正确摆放你的舌头
刚刚说到习惯性嘴呼吸也会"长"出双下巴。之前整牙医生教过我的一个小动作，我自己练习了一段时间发现，真的有帮助! 现在我基本改掉嘴呼吸的习惯了（当然，也配合整牙调整咬合），过了一段发现，双下巴也有改善。
具体是这样的：闭嘴时，舌尖顶住上牙龈，舌头紧贴上颚，上下牙轻叩（注意不要咬紧牙关）。试试看，你会发现双下巴自然往上收了。不要习惯性张嘴哦。
如果看不明白，就试试咽口水，把手放在双下巴位置感受一下肌肉的收缩和变化，就有感觉了。助理小妞试了下，说就像在看外卖菜单，咽口水的感觉哈哈~


6、学会修容
学会修容，只需要用到遮瑕膏和高光，很快就可以让自己离理想脸型更近一点。
我们帮助理小妞深井画了一下，下颌线是不是清晰多啦？▼


画起来很简单，我们要用到比自己肤色深一号的遮瑕膏。下面有请助理小妞来为大家示范：
1、从耳垂处开始向下画一道阴影，摸一摸自己的下颌骨位置，沿着下颌骨画另一条线，我们为了效果自然，画的线都是基本顺着她本人的下颌骨的。


如果双下巴比较严重，或者下颌偏方，阴影可以画在骨头上方一点，用阴影"收一收"这块肉。▼


2、阴影一定要晕染开，才自然。建议用大一点的阴影刷沿线晕开，晕开的方式可以是直接向下或者画圈圈。▼


3、微微抬头，在下巴底部也均匀涂上遮瑕，慢慢晕开。有点像挠痒痒，哈哈~▼


4、别忘记在脖子及锁骨上方也稍微打一点阴影，让阴影和脖子有一个自然的过度。▼


5、最后在下巴处打上高光，这样可以突出下巴，更有立体感。▼


当然了，很多人是通过医美手段来去除双下巴的，比如说超声刀、热玛吉。会比较快，我自己也做过，紧致效果是有的，但并不会完全消除，而且一旦胖了或者生活习惯不好，也会长回来，并不能一劳永逸，所以平时的小练习和好习惯还是很重要的。如果大家想看这方面的分享，回头再专门写一篇吧！
黎贝卡的话:
用了这么长篇幅讲"双下巴"，希望对你们变美有一点帮助~虽然我自己也为此苦恼，但也一直劝自己不要太过在意纠结。
伦敦酷儿杂志《Polyester》创刊人 Ione Gamble专门创作了以双下巴为美的艺术大片"Double Trouble"，为了鼓励审美多元化。▼




但我看着这组图思考了半天人生后，还是决定，抬起头，坚决不向双下巴屈服!
变美之路长且阻，我尽力了~如果双下巴非要和我永不分离，我也只能但求问（自）心（我）无（安）愧（慰）了！哈哈哈~今天就到这里啦，祝大家又瘦又有福气哟！我们明天见：）

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